die Nachricht des Tages!!! Ich bin jedes Jahr heiß wie Frittenfett auf den Tannenbaum, ich kann es nie erwarten. Seit heute werden die Tannen beim SB verkauft und die Frau des Hauses wurde direkt morgens zum Einkaufen geschickt . Ich habe die Tanne sofort auf der Terrasse im Ständer eingespannt und kurze Zeit später ins Wohnzimmer geholt, Regen drohte. Seitdem steht die Edeltanne wie eine Eins und wartet auf das Schmücken. Ich kann das morgige Highlight kaum erwarten: Der Baum wird in Betrieb genommen und meine smarte Beleuchtung kommt für 4 Wochen zum Einsatz. Eigentlich geht es mir vor allem darum, ich will bunte Effekte im Wohnzimmer! Ich mag auch den Geruch von frischen Tannen, das weckt sofort winterliche Gefühle. Die könnte es nach dem morgigen Sturm auch in Form von Kälte und eventuell Schnee bis in tiefe Lagen geben . Ansonsten war der Tag im Home-Office erstaunlich erfolgreich, wir haben die Logik für die Datenverarbeitung aus dem Feld neu definiert und ich konnte einen Fehler einkreisen. Morgen geht es dazu weiter. Nach Feierabend war ich wie erschlagen, aber der Sofaschlaf hat Wunder bewirkt.

Auf dem Programm stand ein anaerobes Intervalltraining vom Garmin-Coach. Vorab hatte ich Zweifel, ob ich das durchstehen kann, aber es war erstaunlich einfach: Einfahren mit 150 Watt, danach 6x20 Sekunden mit 430(!) Watt, dazwischen jeweils ein Cool-Down mit 135 Watt. Das Ende war nach dem Ausfahren mit leichten 135 Watt nach 57 Minuten erreicht. Zwischendurch hat die Pumpe ordentlich gearbeitet, aber die Pulswerte sind tagsüber und beim Sport weiterhin im normalen Bereich. Zum Abschluss bin ich auf Kinomap noch eine Tour im Süden von München gefahren. Nein, dort werden wir keinen Urlaub einlegen . Letztendlich waren es 65km in 1:47h, ich bin zufrieden. Bei den Intervallen habe ich parallel die 9. Folge vom Schakal gesehen. Bis 10 Minuten vor Ende der Folge war es relativ ruhig, aber danach begann die Action. Ich will nicht zu viel spoilern, sagen wir es so, es war das 2. Attentat auf UDC. In der letzten Folge geht es wahrscheinlich darum, ob der Schakal seine Haut retten kann. Was soll ich nach Abschluss der Serie beim Sport bloß anschauen?!

Ich freue mich total auf das Spiel gegen S04, Heimsieg!
Ralf